Dimension mentale

Learn to move, Move to perform

Comme préparateur mental je travaille avec toi pour préparer ta performance

Après une discussion avec vous nous déterminerons nos premiers objectifs.

Il peut se situer au niveau de l'augmentation de la confiance en soi, la gestion du stress durant la compétition, la motivation ou bien même la gestion des émotions.

Pour les plus jeunes il pourra être établi avec vous des modes de  fonctionnement permettant d'éviter des difficultés futures courantes.

L'objectif sera à terme l'optimisation de votre performance sportive.

J'ai accompagné depuis plus de vingt années des sportifs de tous niveaux : des athlètes ayant participés aux Jeux Olympique et championnats du monde. Mais aussi des sportifs plus modestes. Pour ces derniers, souvent non professionnels, l'optimisation du processus d'entrainement est tout aussi important du fait que le temps disponible à la pratique est limité par la famille, la scolarité,...

Vous êtes en train de préparer un examen soit scolaire soit professionnel. Pour cela, peut-être avez vous simplement besoin d'avoir une réelle stratégie pour mettre en place toutes les conditions de réussites.

Peut être aurez vous plutôt besoin de favoriser le bon état mental, la bonne activation le jour J, éviter le syndrome de la page blanche par une meilleure gestion du stress et de vos compétences.

Du fait de mon parcours personnel je suis passé par de nombreuses phases d'apprentissages et d'examens. Je peux comprendre et apporter de nombreux conseils quant à la mise en place des conditions aidantes permettant une nette augmentation de vos résultats. Cependant, les stratégies développées seront les votres!

Au cours de toutes ces années à partager mon temps entre vie de famille (3 enfants), formations et mon emploi j'ai développé un certains nombre d'outils et méthodes permettant de maintenir dans le temps un haut niveau de rendement.

Parmi eux il y a notamment

  • La gestion de la balance entre vos besoins primaires et vos devoirs professionnels/familiaux
  • Gestion du stress devant des "deadline" imposées par l'employeur
  • Gestion de son niveau d'énergie en tenant compte de l'environnement mais aussi/surtout de votre typologie

Quelques exemples de thématiques de travail

Préparation à un évènement

Que cette évènement soit lié à la scolarité (examen de fin d'année), au sport (approche de la compétition, gestion du stress,...) ou au monde du travail (apprendre à gérer les pressions)

Faciliter l'amélioration technique lors des entrainements

Il peut arriver que malgré les entrainements certaines techniques ou types d'entrainements ont du mal à améliorer votre niveau. Cela peut venir du rapport que vous entretenez avec.

Créer une nouvelle dynamique au sein de votre équipe

Dans le but de créer une nouvelle dynamique auprès de votre équipe de coaches, d'athlètes ou cadres il est possible de mettre en place une stratégie individuelle. .

Aide à la gestion des émotions

La gestion des émotions est une grande partie de la préparation mentale. Une mauvaise gestion peut vous mettre en difficulté et même aboutir à des problèmes de santé

Outils pour la gestion du stress

Il ne s'agit pas de chercher à supprimer le stress mais à apprendre à le gérer et à trouver son niveau de fonctionnement optimal

Détermination d'objectif

Presque tous les athlètes pensent avoir un objectif qui coule de source et facile à définir...L'expérience montre le contraire et bien souvent les objectifs ne sont pas assez clairement définis, ce qui qui peut entrainer une baisse de motivation et une stagnation des performances

Faciliter l'état de FLOW

L'état de Flow peut se définir par l'"état de grâce". Cet état où tout semble facile pour l'athlète. Des outils peuvent faciliter l'apparition de cet état où la réussite est souvent au rendez-vous.

Augmenter la confiance en soi

La confiance est souvent un déterminant de la performance. Elle se construit pas par pas avec méthode...

Performance et bien être

Bien souvent opposées ces deux notions semblent avoir plus d'intérêt à être associées. Grâce à une amélioration de votre bien être, la performance de toute nature qu'elle soit aura plus de facilité à émerger!

Profitez de mon expérience pour vous accompagner

  • Diplôme universitaire spécifique à la préparation mentale

    Après un master en entrainement et performance, j'ai complété ma formation par un Diplôme de référence spécifique en préparation mentale et optimisation de la performance.

  • Praticien en hypnose

    L'hypnose est un outil magnifique permettant si vous le désirez d'obtenir des changements profonds et définitifs sur les thématiques choisies. Par exemple, votre comportement face à une situation spécifique.

  • Certifié en préférences motrices, diagnostiques moteurs et comportementaux

    Chacun de nous à ses spécificités et elles sont très nombreuses. En effet chacun de nous est unique! ActionTypes est une approche permettant de gagner beaucoup de temps pour apprendre à se connaître, éviter beaucoup de pièges mais surtout pour s'appuyer sur ses points forts!

  • 20 ans d'expérience dans le haut niveau

    Après plus de 20 saisons au contact quotidien d'athlètes de tous niveaux et entrepreneurs, une certaine sensibilité s'est mise en place. Profitez de cette expérience!

  • Veiller à votre bien être personnel pour améliorer votre performance

    La performance est souvent mise en confrontation avec le bien être personnel. Certaines formes de tensions, mal être, blessures peuvent naître de cette manière de voir les choses. Pour moi, la performance écologique (durable) est dans un premier temps intimement liée à vous et votre bien être. La partie de vous athlète, dirigeant ou artiste pourra alors se développer sereinement avec beaucoup de succès. Il sera proposé un suivi "holistique" et non pas centré sur un détail de la performance.

Voici quelques cas typiques pouvant demander un accompagnement

"Tu n'es pas bon là, il faut que tu le sois!"

Comme le souligne souvent certains sportifs, il est souvent mis en avant une faiblesse mentale de part leur entourage, coach, coéquipier. Cependant comment faire? Comment palier ce manque? Peux-tu le travailler?

OUI, tu peux le travailler et même en faire une force. Ce fameux “manque de force mentale” n’est pas une fatalité, le mental ça s’entraine et même plutôt bien!

"Je suis meilleur à l'entrainement qu'en compétition?!"

Il peut arriver que certains athlètes, musiciens, artistes n’arrivent pas à exprimer pleinement leurs potentiels le jour J. Le fait de passer “à côté” plusieurs fois peut vite baisser la confiance, créer des comportements non bénéfiques à la performance,…

OUI, encore une fois, tu peux débloquer ce cercle vicieux et le transformer en cercle vertueux! Il sera sans doute important de travailler sur l’approche de la compétition mais pas que…

La préparation mentale vise l'apprentissage de techniques, stratégies, savoir-faire et savoir-être destinés à favoriser chez l'athlètes une meilleure connaissance et/ou maîtrise de ses habiletés mentales dans un but de performance et/ou bien être

Pour le moment tout va bien mais de nouveau évènements arrivent...

Tout se passe bien. Les matchs, compétitions et entrainements s’enchaînent et les performances/résultats suivent. Maintenant de nouveaux challenges arrivent et selon toi ils deviennent très ambitieux.

Pour mettre toutes les chances de ton côté et aborder du mieux possible ces nouveaux évènements un accompagnement peut être important dans le but d’éviter certains pièges. Cela est souvent loin d’être inné contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, n’hésites pas à nous contacter pour en parler!

Ils nous ont déjâ fait confiance

Voici quelques unes des personnes ou organisations nous ayant déjà fait confiance sur différentes thématiques

Nageuses en natation artistique
Nageuses membres de l'équipe nationale pour un suivi en préparation mentale et aide à la performance
Jolann Bovey
Cadre Olympique et Multiple champion national
Page personnelle
Rolle Natation
Pour le suivi du niveau de fatigue de leur nageurs élites (championnat d'Europe, Universiades)
Site du club
Mikael Gaudin
8h43 sur Ironman et multiples qualification au championnat du monde à Hawaï
Facebook de Mikael
Eric Planchamp
Réussites de défis personnels d'ultra endurance
Facebook de son dernier défi
Lausanne Natation
Pour le suivi du niveau de fatigue de ses nageurs élites
Site du club
Cercle des nageurs de Nyon
Séminaire sur la détermination d'objectif pour sa section triathlon
Site du club
+ de nombreux autres personnes et structures
Avec des réussites moins parlantes sur le papier mais tout aussi nobles pour chacun
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