préparation mentale

Prenez le temps de construire votre passage au prochain niveau

Après une discussion avec vous nous déterminerons nos premiers objectifs.

Il peut se situer au niveau de l'augmentation de la confiance en soi, la gestion du stress durant la compétition, la motivation ou bien même la gestion des émotions.

Pour les plus jeunes il pourra être établi avec vous des modes de  fonctionnement permettant d'éviter des difficultés futures courantes.

L'objectif sera à terme l'optimisation de votre performance sportive.

J'ai accompagné depuis plus de vingt années des sportifs de tous niveaux : des athlètes ayant participés aux Jeux Olympique et championnats du monde. Mais aussi des sportifs plus modestes. Pour ces derniers, souvent non professionnels, l'optimisation du processus d'entrainement est tout aussi important du fait que le temps disponible à la pratique est limité par la famille, la scolarité,...

Vous êtes en train de préparer un examen soit scolaire soit professionnel. Pour cela, peut-être avez vous simplement besoin d'avoir une réelle stratégie pour mettre en place toutes les conditions de réussites.

Peut être aurez vous plutôt besoin de favoriser le bon état mental, la bonne activation le jour J, éviter le syndrome de la page blanche par une meilleure gestion du stress et de vos compétences.

Du fait de mon parcours personnel je suis passé par de nombreuses phases d'apprentissages et d'examens. Je peux comprendre et apporter de nombreux conseils quant à la mise en place des conditions aidantes permettant une nette augmentation de vos résultats. Cependant, les stratégies développées seront les votres!

Au cours de toutes ces années à partager mon temps entre vie de famille (3 enfants), formations et mon emploi j'ai développé un certains nombre d'outils et méthodes permettant de maintenir dans le temps un haut niveau de rendement.

Parmi eux il y a notamment

  • La gestion de la balance entre vos besoins primaires et vos devoirs professionnels/familiaux
  • Gestion du stress devant des "deadline" imposées par l'employeur
  • Gestion de son niveau d'énergie en tenant compte de l'environnement mais aussi/surtout de votre typologie

Voici quelques thématiques courantes possibles liées à la préparation mentale

Préparation à un évènement

Les dernières compétitions sportives, tests scolaires ou professionnels ne vous satisfont pas entièrement, vous sentez qu'une partie de votre potentiel n'arrive pas à s'exprimer?

Amélioration technique

Vous vous entraînez ou travaillez sérieusement. Cependant malgré tous vos efforts, vous avez du mal à améliorer votre technique?



Dynamique d'équipe

En tant qu'entraineur, la dynamique de votre équipe ne vous convient pas. Vous cherchez des outils ou une méthode permettant le changement! Un accompagnement pourrait être précieuse.

Gestion des émotions

Vous sentez que les émotions prennent le dessus lors de moments cruciaux de votre activité. Elle vous paralysent ou vous empêchent d'atteindre votre plein potentiel?

Gestion du stress

Vous êtes conscient que vous passez à côté de différentes opportunités? Ou peut être que vous vous paralysez devant certains évènements, certaines demandes de votre entraineur, votre responsable professionnel?

Objectif

Plus il est précis et plus on arrive à se projeter en l'imaginant réussi. Cela doit bien souvent aller au-delà d'un simple résultat! Vos objectifs actuels vous permettent ils de vous projetez, de mesurer vos progrès chaque jour? de vous stimulez?

Etat de FLOW

Il vous ait déjà arriver d'entendre parler d'un état de "grâce" ou peut être l'avez vous déjà vécu? Vous cherchez des méthodes pour pouvoir répéter cet état souvent lié à la réussite?

Confiance en soi

La confiance est souvent un déterminant de la performance. Elle se construit pas par pas avec méthode...


Performance et bien être

Bien souvent opposées ces deux notions semblent avoir plus d'intérêt lorsqu'elles sont associées. Comment laisser émerger la performance grâce à un travail sur le bien être comme socle

Profitez de l'expérience d'un préparateur mental pour vous accompagner

  • Diplôme universitaire spécifique à la préparation mentale

    Après un master en entrainement et performance, j'ai complété ma formation par un Diplôme de référence spécifique en préparation mentale et optimisation de la performance.

  • Certifié en préférences motrices, diagnostiques moteurs et comportementaux

    Chacun de nous à ses spécificités et elles sont très nombreuses. En effet chacun de nous est unique! ActionTypes est une approche permettant de gagner beaucoup de temps pour apprendre à se connaître, éviter beaucoup de pièges mais surtout pour s'appuyer sur ses points forts!

  • 20 ans d'expérience dans le haut niveau

    Après plus de 20 saisons au contact quotidien d'athlètes de tous niveaux et entrepreneurs, une certaine sensibilité s'est mise en place. Profitez de cette expérience!

  • Praticien en hypnose

    L'hypnose est un outil magnifique permettant si vous le désirez d'obtenir des changements profonds et définitifs sur les thématiques choisies. Par exemple, votre comportement face à une situation spécifique.

  • Veiller à votre bien être personnel pour améliorer votre performance durablement

    La performance est souvent mise en confrontation avec le bien être personnel. Certaines formes de tensions, mal être, blessures peuvent naître de cette manière de voir les choses. Pour moi, la performance écologique (durable) est dans un premier temps intimement liée à vous et votre bien être. La partie de vous athlète, dirigeant ou artiste pourra alors se développer sereinement avec beaucoup de succès. Il sera proposé un suivi "holistique" et non pas centré sur un détail de la performance.

Jusqu'à ce que vous rendiez conscient l'inconscient, il contrôlera votre vie et vous l'appelerez le destin.

Carl Gustav Jung

Ils nous ont déjâ fait confiance

Voici quelques unes des personnes ou organisations nous ayant déjà fait confiance sur différentes thématiques

Nageuses en natation artistique
Nageuses membres de l'équipe nationale pour un suivi en préparation mentale et aide à la performance
Jolann Bovey
Cadre Olympique et Multiple champion national
Page personnelle
Rolle Natation
Pour un accompagnement spécifique de leurs nageurs élites (championnat d'Europe, Universiades)
Site du club
Mikael Gaudin
8h43 sur Ironman et multiples qualification au championnat du monde à Hawaï
Facebook de Mikael
Eric Planchamp
Réussites de défis personnels d'ultra endurance
Facebook de son dernier défi
Lausanne Natation
Pour le suivi du niveau de fatigue de ses nageurs élites
Site du club
Cercle des nageurs de Nyon
Séminaire sur la détermination d'objectif pour sa section triathlon
Site du club
+ de nombreux autres personnes et structures
Avec des réussites moins parlantes sur le papier mais tout aussi nobles pour chacun
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-Anonyme

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