Dimension mentale
Learn to move, Move to perform
Comme préparateur mental je travaille avec vous pour préparer votre performance
sportive ou professionnelle
Après une discussion avec vous nous déterminerons notre premier objectif.
Il peut se situer au niveau de l'augmentation de la confiance en soi, la gestion du stress durant la compétition, la motivation ou bien même la gestion des émotions.
L'objectif sera à terme l'optimisation de votre performance sportive en gardant votre bien-être au centre des préoccupations.
J'ai accompagné depuis plus de vingt années des sportifs de tous niveaux : des athlètes ayant participés aux Jeux Olympiques et championnats du monde. Mais aussi des sportifs plus modestes. Pour ces derniers, souvent non professionnels, l'optimisation du processus d'entrainement est tout aussi important du fait que le temps disponible à la pratique est limité par la famille, la scolarité,...
Vous êtes en train de préparer un examen scolaire ou professionnel. Pour cela, une stratégie permettant la mise en place de toutes les conditions nécessaires à la réussite de votre projet est importante.
Cette dernière s'associera à une amélioration de votre connaissance personnelle. De quoi avez vous besoin pour réussir? Dans quel état mental pouvez vous être performant?
A terme vous passerez du syndrome de la page blanche à l'exploitation de vos ressources le moment venu.
Du fait de mon parcours personnel je suis passé par de nombreuses phases d'apprentissages et d'examens. Je peux comprendre et apporter de nombreux conseils quant à la mise en place des conditions aidantes permettant une nette augmentation de vos résultats. Cependant, les stratégies développées seront les votres!
Au cours de toutes ces années à partager mon temps entre vie de famille (3 enfants), formations et mon emploi, j'ai développé un certains nombre d'outils et méthodes permettant de maintenir dans le temps un haut niveau de rendement.
Parmi eux il y a notamment
- La gestion de la balance entre vos besoins primaires et vos devoirs professionnels/familiaux
- Gestion du stress devant des "deadline" imposées par l'employeur
- Gestion de son niveau d'énergie en tenant compte de l'environnement mais aussi/surtout de votre typologie
Nous pourrons construire votre stratégie de performance ensemble de manière à atteindre vos objectifs professionnels sans pour autant négliger les autres éléments importants de votre vie.
Quelques exemples
de thématiques de travail
Préparation à un évènement
Que cette évènement soit lié à la scolarité (examen de fin d'année), au sport (approche de la compétition, gestion du stress,...) ou au monde du travail (apprendre à gérer les pressions)
Faciliter l'amélioration technique lors des entrainements
Il peut arriver que malgré les entrainements certaines techniques ou types d'entrainements ont du mal à améliorer votre niveau. Cela peut venir du rapport que vous entretenez avec.
Créer une nouvelle dynamique au sein de votre équipe
Dans le but de créer une nouvelle dynamique auprès de votre équipe de coaches, d'athlètes ou cadres il est possible de mettre en place une stratégie individuelle. .
Aide à la gestion des émotions
La gestion des émotions est une grande partie de la préparation mentale. Une mauvaise gestion peut vous mettre en difficulté et même aboutir à des problèmes de santé
Outils pour la gestion du stress
Il ne s'agit pas de chercher à supprimer le stress mais à apprendre à le gérer et à trouver son niveau de fonctionnement optimal
Détermination d'objectif
Presque tous les athlètes pensent avoir un objectif qui coule de source et facile à définir...L'expérience montre le contraire et bien souvent les objectifs ne sont pas assez clairement définis, ce qui qui peut entrainer une baisse de motivation et une stagnation des performances
Faciliter l'état de FLOW
L'état de Flow peut se définir par l'"état de grâce". Cet état où tout semble facile pour l'athlète. Des outils peuvent faciliter l'apparition de cet état où la réussite est souvent au rendez-vous.
Augmenter la confiance en soi
La confiance est souvent un déterminant de la performance. Elle se construit pas par pas avec méthode...
Performance et bien être
Bien souvent opposées ces deux notions semblent avoir plus d'intérêt à être associées. Grâce à une amélioration de votre bien être, la performance de toute nature qu'elle soit aura plus de facilité à émerger!
Profitez de mon expérience pour vous accompagner
Voici quelques cas typiques pouvant demander un accompagnement
"Tu n'es pas bon là, il faut que tu le sois!"
Comme le souligne souvent certains sportifs, il est souvent mis en avant une faiblesse mentale de part leur entourage, coach, coéquipier. Cependant comment faire? Comment palier ce manque? Peux-tu le travailler?
OUI, tu peux le travailler et même en faire une force. Ce fameux “manque de force mentale” n’est pas une fatalité, le mental ça s’entraine et même plutôt bien!
"Je suis meilleur à l'entrainement qu'en compétition?!"
Il peut arriver que certains athlètes, musiciens, artistes n’arrivent pas à exprimer pleinement leurs potentiels le jour J. Le fait de passer “à côté” plusieurs fois peut vite baisser la confiance, créer des comportements non bénéfiques à la performance,…
OUI, encore une fois, tu peux débloquer ce cercle vicieux et le transformer en cercle vertueux! Il sera sans doute important de travailler sur l’approche de la compétition mais pas que…
La préparation mentale vise l'apprentissage de techniques, stratégies, savoir-faire et savoir-être destinés à favoriser chez l'athlètes une meilleure connaissance et/ou maîtrise de ses habiletés mentales dans un but de performance et/ou bien être
Pour le moment tout va bien mais de nouveau évènements arrivent...
Tout se passe bien. Les matchs, compétitions et entrainements s’enchaînent et les performances/résultats suivent. Maintenant de nouveaux challenges arrivent et selon toi ils deviennent très ambitieux.
Pour mettre toutes les chances de ton côté et aborder du mieux possible ces nouveaux évènements un accompagnement peut être important dans le but d’éviter certains pièges. Cela est souvent loin d’être inné contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, n’hésites pas à nous contacter pour en parler!
Ils nous ont déjâ fait confiance
Voici quelques unes des personnes ou organisations nous ayant déjà fait confiance sur différentes thématiques